Зарядка с DownHouse.info

Зарядка с DownHouse.info
На самом деле большая часть людей даже не подозревает на сколько важно то с чего вы начинаете свой день. А занятия зарядкой вызывают у нас смех и воспоминания о пионерских лагерях где принудительно заставляли рано вставать и делать утренние физические упражнения. Но пионерские лагеря в прошлом и теперь каждый взрослый человек в праве сам решать для себя чем ему заниматься в любое время суток. Я считаю, что люди не начинают свой день с утренней зарядки потому что не достаточно мотивации в голове у среднестатистического человека. Просто человек не задумывался обо всех полюсах утренних физических упражнений. Плюсы зарядки можно назвать основной мотивацией для выполнения утренних упражнений. Итак список основных плюсов утренней зарядки: 1) Утренняя зарядка это первый шах к здоровому образу жизни; 2) Физические упражнения с утра подарят вам хорошее настроение на грядущий день; 3) После утренней разминки вашего тела ускорится обмен веществ ( очень важно для тех, у кого сидячий вид работы); 4) Физические занятия помогут вам укрепить свой иммунитет, что в свою очередь снизит процент заболеваемости; 5) Утренняя зарядка поможет вам сохранять ваше тело в тонусе, а это значит что вы продлите свою красоту. Я считаю что этих пяти основных плюсов-мотиваций достаточно чтобы осознать на сколько важно ваше здоровое начало дня для вас самих. Понятие зарядка достаточно пространное. Каждый оценивает утренние физические упражнения по своему и это не есть плохо. Можно считать пробежку утренней зарядкой а можно считать физические упражнения утренней зарядкой. Не важно какую часть спорта вы считаете зарядкой, главное, чтобы вы её выполняли регулярно и будете вознаграждены только с позитивной стороны. Итак: «Что мы делаем сегодня?» — Спросите вы! А вот что, делимся на мальчик девочка. Поскольку эта первая зарядка вместе с нами, то узнаем на что мы способны: Девочки Присядаем (итак, тонкость века — ступни держим вместе и смотрим сколько мы можем сделать, узнаем максимум. Тут открою маленькуюий фичусекрет: с горизонтально поднятыми руками приседания делать проще ad, проверьте сами) «Потягушки» (тут мы потягиваемся до различных конечностей своего тела с одним условием — не ищите легких путей.) Прессик (да, понимаю, что до лета далеко (да, также знаю, что у вас весной почти у всех паника по поводу пляжного сезона xD), но поверьте мне, за эти 2 минуты в день спустя месяца 2-3 вы мне скажете большое спасибо ad … wmz отсылать на кошельки... ой, извините ap ) И да, пробуем отжаться (я также знаю о секретах месистости ручек, которую все боятся) поэтому не стесняемся мужских упражнений и пробуем. Главное при этом — держать тело прямо (собранно) и дожимать до упора. Мальчики Начинаем с разминки — потягиваем суставы, выполняем повороты, чтобы избежать случайных травм и курьезов. Отжимания (аналогичная ситуация — узнаем наш предел, пока пробуйте так как умеете, пытаясь делать в такт музыки (которая будет ниже), поскольку не систематичные отжимания не столь эффективны) Пресс (здесь мы ложимся на твердую поверхность (если больно костяшки у поясницы, то кладем тряпочку или футболку, ну вообщем вы поняли) руки за голову при этом локти должны быть направлены в ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ стороны, всегда ) Также тема про систематику — действует Ну и всё, мальчикам больше в принципе ничего не нужно ap По окончанию тестирования свои результаты запишите на бумажку (они нам еще пригодятся) Включаем ролик (ну или свой) — и понеслася. Как зарядка окончена: пожалуйста, отпишите в эту тему, что вы всё сделали (и да, пожалуйста, давайте не будем смотреть и завидовать или же смеяться над плохими/хорошими результатами пользователей. Ведь поймите, мы это делаем всё для себя!!! К чему лишнее хвастовство или смех над собой в прошлом. Мы на верном пути и это уже достойный повод уважать человека!) Администрация DownHouse гарантирует, что после первой недели ежедневной зарядки к вам придет жизненная сила и хорошее настроение. За 30 отписок (что зарядка прошла на ок) в таких темах пользователи получат медальку. Только честно: сделали — отписали, не сделали — не надо мутить ради этой медальки — это лишнее. Медалька ну ничего не стоит, это лишь приятное дополнение ко всему.
  • +8
  • 30 сентября 2009, 06:00
  • Itaniell

Комментарии (23)

RSSсвернуть /развернуть
+
+2
попробывал ващу зарядку, мне стало бодрее ad
avatar

ivan1

  • 30 сентября 2009, 07:56
+
+2
ААА Обожаю шафл! Но ак то скромно
avatar

_kA

  • 30 сентября 2009, 08:10
+
+1
да ну ac мне дак как то лень ad
с компа то слесть не могу отжирел весь ap
avatar

Carder

  • 30 сентября 2009, 09:14
+
+2
да ну ac мне дак как то лень ad
с компа то слесть не могу отжирел весь ap

Дело ваше, улучшение самочувствия и настроения — это непременно успех в делах и продление возможных рабочих часов дня.
Когда-то должен наступить день, когда нужно брать волю в кулак и показать, что я что-то могу кроме как отсиживать геморрой за компьютером ad
попробовал вашу зарядку, мне стало бодрее ad

Бодрость приходит только спустя время и режим ap. Ну а коли у вас пораньше, то мы только рады.
avatar

Itaniell

  • 30 сентября 2009, 09:32
+
+1
попробывал тоже по
два подхода по 25 раз (приседания+отжимания+пресс)


децстыительно стало бодрячком ay
avatar

Toshicheg

  • 30 сентября 2009, 09:35
+
+3
танец крутой, выложите еще обучалку по нему))
avatar

deadkeda

  • 30 сентября 2009, 09:51
+
-4
да ну кось… на хрен нужна эта зарядка???
avatar

Bull

  • 30 сентября 2009, 09:53
+
+2
хех спаибо за идею с музыкой+))) я раньше делал зарядку но без музыки)))) пару раз да и то так просто играла слушал)чёт раньше не замечал такие темы здесь
avatar

BesT

  • 30 сентября 2009, 10:25
+
+2
Так неохота вылазить из-под одеяла, тем более, если пасмурно (да и вобще мне торопиться некуда — 2я смена). А так было время, когда по утрам и пресс соточку делала!
Вобще, заставить себя начать заниматься — самое сложное, потом уж войдет в обычный ритм как само собой разумеющееся.
avatar

Milana

  • 30 сентября 2009, 10:38
+
+2
по дрыгался немного
попробывал тоже по Цитата: shurikдва подхода по 25 раз (приседания+отжимания+пресс)децстыительн
о стало бодрячком

bo bo bo
avatar

Pavlyshka

  • 30 сентября 2009, 10:46
+
+1
А я еще на скакалке прыгаю ab
ролик действительно зажигательный!
даешь каждо утро по ролику со скутером
avatar

phomik

  • 30 сентября 2009, 11:09
+
+2
Кайф, ваще здорово! Аффтору спасибо!
avatar

ERTELEKOM

  • 30 сентября 2009, 11:14
+
+2
выбрал другую музыку… после того как сделал под эту)))
пазитифф… мне нравится зарядка, а когда зарядка с дуркой это ваще кул bo
avatar

Fanfirel

  • 30 сентября 2009, 12:06
+
+2
а ваще самое эффективное это вставать с утра и каждый день врубать музон на полную пятиканальную аккустику, скакать перед зеркалом минут 30 и орать что ты классный! доказывать тому кого видишь в зеркале, что ты лучший и супер и лучше тебя нет никого и тупо ржать и веселиться!!! помогает уверяю!!! и с самооценкой проблем не будет! ag
avatar

radion

  • 30 сентября 2009, 12:11
+
+1
Вообще найс — автору спс большое.
На практике размялся, таская карданный вал туда-сюда.
Аж всё захрустело. ab
avatar

Returs

  • 30 сентября 2009, 12:50
+
+3
Так то, народ, сами могли всё сделать… а с дуркой хоть стимул появился… КУЛ! ay
avatar

Vzlomcshik

  • 30 сентября 2009, 13:30
+
+2
S.T.A.R.B.I.R.S, bj жжешь!!! ты с карданом каждое утро дома перед зеркалом попробуй зярядку поделай bj и видео в дурку… нахвалиииииииииимммммм bi
avatar

radion

  • 30 сентября 2009, 14:10
+
+1
радион,
таких любителей пятиканальной акустики соседи снаружи заваривают и электричество вырубают… доказывай потом что ты самый лучший an
avatar

kakashka1

  • 30 сентября 2009, 15:48
+
+1
Да я считаю что зарядку нужно делать всем!!! Сам с начала учебного года делаю каждый день кроме Сб и Вс… Тут ничего "стремного"
Люблю такую музычку=)
avatar

Andrey92

  • 30 сентября 2009, 17:34
+
0
S.T.A.R.B.I.R.S, bj жжешь!!! ты с карданом каждое утро дома перед зеркалом попробуй зярядку поделай bj и видео в дурку… нахвалиииииииииимммммм bi

Не, не выложу. bl
если и кто увидит это видео — то это я.
ну, может ещё девушки. ah
avatar

Returs

  • 30 сентября 2009, 18:27
+
0
S.T.A.R.B.I.R.S, можно сделать такой день когда каждый в этой дурке выложит свою утреннюю видео — зарядку и можно что то юморное… ag оченим способности… я только за… только необходима организованность всех нас…
avatar

radion

  • 30 сентября 2009, 22:46
+
0
А как скачать можно?
avatar

GOOD_

  • 01 октября 2009, 08:24
+
0
GOOD_,
down-house.ru/uploads/files/Down
House.info_1254235871_scooter-jadore-har
dcore-extended-video.flv
avatar

radionka

  • 01 октября 2009, 11:26

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Валидный HTMLВалидный CSSRambler's Top100