Пить воду: что пить? когда? и сколько

Пить надо грамотно. Даже воду. Давайте выясним: что пить? Когда? И сколько?Пить воду: что пить? когда? и сколько
Водопроводная вода. В ней зачастую превышены предельно допустимые концентрации железа и хлора. Хлор, между тем, в контакте с органическими веществами образует далеко не безобидные соединения, которые еще и способны накапливаться в организме. Кипяченая вода. Кипячение избавляет воду от хлора, сероводорода, делает ее мягкой и убивает болезнетворных микробов. Но такая вода невкусная, а если дать ей постоять, то очень скоро там снова поселятся микробы. Можно прокипятить воду в открытой посуде, дать ей отстояться, слить нижнюю треть, а затем хранить то, что осталось в холодильнике, но недолго. Газированная вода. Она хороша тонизирует и освежает, но содержит углекислоту, которая раздражает желудок, вызывает отрыжку и изжогу, поэтому долго пить ее не стоит. Чтобы из газировки вышел весь углекислый газ, нужно как минимум три дня держать ее открытой. Питьевая вода. На бутылке с обычной питьевой водой должна стоять маркировка ТУ 0131. Такая вода обязательно проходит серьезную очистку, а затем обогащается минералами. Вода первой категории всего лишь безвредна для здоровья, а высшей – является «физиологически полноценной» — содержит все необходимые человеку микроэлементы. В сутки нашему организму нужно около 4.5 литров воды. Половину он получает с едой, половину – с питьем. Выпивайте стакан воды до завтрака и потом пейте в течение всего дня с равными интервалами. Если вы занимаетесь спортом, вам нужно 0.5 воды за полчаса до тренировки и столько же после – так как за час интенсивных физических нагрузок вы можете потерять до 1.5 л жидкости.
  • +8
  • 01 ноября 2009, 14:15
  • focfor

Комментарии (6)

RSSсвернуть /развернуть
+
+2
В девятом вода рулит))
avatar

FrikerOla

  • 01 ноября 2009, 14:25
+
+5
вода арбансакая конечно хорошая, а вот трубы по которым она течёт… ))
avatar

Epinephrin

  • 01 ноября 2009, 14:44
+
-2
по моему все уже давно известно
avatar

cassao

  • 01 ноября 2009, 16:30
+
+2
эт не ново, но напоминать надо ab
avatar

Witcher2034

  • 01 ноября 2009, 17:33
+
0
ха, воду пить нужно.
иначе будет обезвоживание. af
avatar

Returs

  • 01 ноября 2009, 19:41
+
0
занимательно)
avatar

Tila_Tekila

  • 01 ноября 2009, 21:00

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Валидный HTMLВалидный CSSRambler's Top100