Несколько простых советов для поддержания мозга в тонусе

Несколько простых советов для поддержания мозга в тонусе Ваш мозг – очень сложный орган. Это контроллер ваших мыслей и тела. От его здоровья зависит вся ваша жизнь. Чтобы укрепить здоровье мозга, необходимо постоянно стимулировать его деятельность Как это сделать?
Мы Вам представляем несколько советов для ознакомления: — Упражняйте ваш мозг, а не только ваше тело. Многие, закончив школу и университет, прерывают свое обучение. Это неправильно. Нужно постоянно получать новые знания и навыки. — Выучите иностранный язык, освойте какой-нибудь музыкальный инструмент, изучите историю вашего города и т.д. — Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь в умеренных количествах безвреден, но чрезмерное его употребление может привести к смерти клеток мозга. — Работайте. Многие люди с нетерпением ждут выхода на пенсию, мечтая распрощаться с работай. А между тем, именно работа поддерживает активность нашего мозга. — Будьте в курсе последних событий и новостей. Постоянно подпитывайте ваш мозг свежей информацией, анализируйте ее. — Попробуйте послушать музыку, которую раньше никогда не слышали. Это поднимет активность вашего мозга и даст вам положительные эмоции. — Танцуйте. Танцы полезны для души и тела. Они развивают координацию, ориентацию в пространстве, навыки общения и укрепляет здоровье. — Для нормальной работы вашему мозгу необходим отдых, а для этого вы должны получать достаточное количество сна. Это приблизительно 8-9 часов в сутки. — Выражайте благодарность. Это подарит вам положительные эмоции, а положительные эмоции помогут вам уменьшить стресс, неблагоприятно влияющий на здоровье тела и мозга. — Пойте вслух. Пение улучшает память и поднимает настроение – это отличный способ избавиться от стресса. — Не пытайтесь сосредоточиться на нескольких вещах одновременно. Мозг устроен так, что если вам необходимо решить какую-либо задачу, вы должны сосредоточиться на ней полностью. — Не упускайте возможность вздремнуть в течение дня. Это избавит вас от чувства усталости и ощущения затуманенности мозга. Закройте глаза на 10 минут и расслабьтесь. — Пейте больше воды. Питьевая вода поддерживает гидратацию клеток мозга и помогает им нормально функционировать. — Развивайте мелкую моторику. Вышивайте, играйте в кубик-рубик, лепите из пластилина – все это очень весело и стимулирует работу мозга. — Будьте любопытны. Изучайте мир вокруг себя, читайте познавательные книги, путешествуйте. — Используйте оба полушария. Левое полушарие помогает нам решать логические и математические задачи, а правое отвечает за наш творческий потенциал. Используйте оба полушария, а не только то, которое у вас является доминирующим. — Если вам необходимо что-то запомнить или выучить – прогуляйтесь. Ходьба, как и любые другие физические действия, насыщает мозг кислородом. Ходите с лекций или семинаров пешком. Это поможет вам лучше усвоить материал. — Больше общайтесь. Общение активизирует работу вашего мозга. К тому же вы сможете узнать от своих собеседников много нового. — Смейтесь чаще. Смех способствует выделению эндорфинов, которые поднимают настроение, и укрепляют иммунную систему. — Учите новые слова. Непрерывное обучение стимулирует здоровую работу мозга. Каждый день учите новое слово. Это сделает вас более красноречивым и интересным собеседником. — Питайтесь правильно. Избегайте жирной пищи и отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Также для улучшения мозговой деятельности очень полезен темный шоколад.
  • +8
  • 11 июня 2010, 12:42
  • Returs

Комментарии (5)

RSSсвернуть /развернуть
+
+1
Be happy! )))

Be happy! )))
avatar

_maks_

  • 11 июня 2010, 13:05
+
+3
весьма полезные советы ab
avatar

Anastasiya

  • 11 июня 2010, 13:06
+
+2
Ваш мозг – очень сложный орган.
\nа Ваш-неочень?
avatar

Chan

  • 11 июня 2010, 15:22
+
+1
Полезные советы, надо их придерживаться несомненно
avatar

serjik

  • 11 июня 2010, 18:06
+
0
Ваш мозг – очень сложный орган.а Ваш-неочень?
\n ag ag ag ag ag ag ag ag ag ag ag Ну ты дал!!!
avatar

Rasta

  • 14 июня 2010, 15:56

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Валидный HTMLВалидный CSSRambler's Top100