Рецепт идеального завтрака

Рецепт идеального завтрака То, что у американской нации проблемы с лишним весом ни для кого не секрет. Вопрос здорового питания у них особо актуален. Американские ученые вывели список продуктов, которые подходят для идеального завтрака
Начните день с яиц — это полезно и вкусно Как ни странно, таким завтраком оказалась яичница. По мнению ученых, именно это простое блюдо поможет зарядить человека энергией практически на весь день и обеспечит его необходимым количеством протеинов, витаминов и микроэлементов. К тому же яйца являются диетическим продуктом и не скажутся на Вашей фигуре. Однако не согласны со своими коллегами британские ученые. По их мнению, идеальным завтраком являются первые блюда. Именно суп быстро насыщает организм, а калорий такое блюдо содержит намного меньше, чем каши. В общей сложности медики составили список из десяти самых полезных завтраков. Которые не только помогут продержаться до обеда, но и позволят увеличить работоспособность организма. В первую очередь медики предлагают привычную всем овсяную кашу со свежими ягодами и орехами. Такой завтрак будет обогащен протеином и клетчаткой. Салат из фруктов на завтрак подходит для тех, кто бережет фигуру и не любит тратить на приготовление пищи большое количество времени. Не исключают специалисты и бутерброд на завтрак. Причем бутерброд может быть вполне диетической пищей. Достаточно лишь заменит обычный хлеб на цельнозерновой, добавить зелень, отварную курятину и нежирный сыр. Ну а если вы не можете начать день без сладкого, то небольшой кусочек черного шоколада будет как раз к стати А теперь вопрос: А каким видом завтрака питаешься ТЫ?!
  • +8
  • 16 июня 2010, 15:25
  • Returs

Комментарии (16)

RSSсвернуть /развернуть
+
+1
блинчики идеальный завтрак!
avatar

ched

  • 16 июня 2010, 15:49
+
+4
Каши наше всё. Всё детство пихали овсянкой и манкой по утрам, теперь если утром не поем кашу, то весь день вялый. Если варить нету времени, то яичница или бутерброды с сыром, и кофе или чай без сахара.
avatar

Surg

  • 16 июня 2010, 16:03
+
+3
У меня идет неделя через неделю, те одну неделю я завтракаю кашками, творожком, йогуртом или яблоком и по ходу дня ничего жаренного или похожего на жаренное. Отварная курятина, салаты из овощей и прочее… Но потом случается какой-нибудь праздник и неделя жаренной картошечки с жаренной курочкой, бутеры, пицца и прочее...))\nно заметил что каша на завтрак это лучшее. Каша и яблоко — самое лучшее утреннее настроение.
avatar

Avada

  • 16 июня 2010, 16:04
+
+7
Я студент, и ем все съедобное что попадается на глаза
avatar

serjik

  • 16 июня 2010, 16:15
+
0
я был студентом до 15 июня, пока диплом не защитил… в общем я вообще не завтракал… слаще морковки ничего не видели))) А сейчас яищница на завтрак.
avatar

DoSpeX

  • 16 июня 2010, 16:38
+
+2
терпеть яичницу не могу bm и вареные яйца есть почти не могу bm так что в основном кушаю на завтрак супчик, и пью зеленый чаёк ab из каш могу есть только гречку и рис ab
avatar

Percian-Cat

  • 16 июня 2010, 17:01
+
-1
Я по утрам на турничке занимаюсь, а потом дома пресс качаю. Так каша — самое оно после тренировочки, и надолго хватает!
avatar

Igratist

  • 16 июня 2010, 17:09
+
+3
Я вообще не завтракаю! И питаюсь неправильно! ah
avatar

Rasta

  • 16 июня 2010, 17:52
+
-1
У меня вообще так же!
avatar

Junior4321

  • 16 июня 2010, 18:12
+
+2
Заминусовали bj
avatar

Igratist

  • 16 июня 2010, 18:12
+
0
Я ничего по утрам… не успеваю приготовить (
avatar

filaret

  • 16 июня 2010, 18:13
+
+1
глоток воды… в лучшем случае..)
avatar

kindeRRRRR

  • 16 июня 2010, 18:51
+
-1
ухахха бутерброды и какао()))
avatar

333bpm

  • 16 июня 2010, 19:29
+
-2
чашка кофе)
avatar

M4

  • 16 июня 2010, 19:33
+
+2
Igratist,\nзавидуют
avatar

DoSpeX

  • 16 июня 2010, 19:33
+
+1
вообще не завтракаю — не лезет… кружку чаю выпью и до обеда
avatar

-Den-

  • 16 июня 2010, 23:26

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Валидный HTMLВалидный CSSRambler's Top100