«Сон в жаркую ночь»

«Сон в жаркую ночь» Лето… Порой этого времени года мы с нетерпением дожидаемся целый год, мечтая, наконец, снять с себя теплую одежду, получить желаемый загар, отдохнуть на пляжах.
Но в последнее время лето стало настолько жарким, что «выжить» в душных городских квартирах просто нет сил. Особенно это касается ночного сна: духота, отсутствие проветривания… В общем, легче тем, у кого есть кондиционеры. В остальных случаях выспаться в такой жаре не представляется возможным, но есть небольшие хитрости, помогающие «облегчить» ночную жару. Всем известно насколько сложно уснуть в жаркую погоду. Именно летом большинство горожан страдает от бессонницы. Те, кто живет за городом, также страдает от жары, но вот таких глобальных проблем со сном нет: свежий воздух и отсутствие автомагистралей значительно избавляют от бессонницы по причине жаркой погоды. Жителям городов можно порекомендовать придерживаться следующих несложных советов, помогающих без проблем окунуться с «царство» Морфея. Бороться с жарой можно с помощью холодных компрессов. Для них приготовьте заранее тарелку с холодной водой, в которую вдобавок положите еще и лед. Смачивайте в воде марлю или хлопковую ткань и накладывайте ее на лицо – о плохом состоянии мигом забудете. Если невозможно заснуть из-за ощущения нехватки воздуха, можете на прикроватной тумбочке поместить пиалу, в которую положите небольшой ватный диск, смоченный в эфирном масле ментола. Значительно облегчить состояние во время жары, можно приняв непосредственно перед сном прохладный душ. Еще один секрет, помогающий заснуть в жару: то одеяло, которым вы привыкли укрываться, сверните в несколько раз, положите в целлофановый пакет и поместите его в холодильник на пару часов. Но такое возможно, если ваш холодильник способен разместить в себе довольно габаритный предмет. В борьбе с бессонницей можно воспользоваться советом акупунктуры. Ее последователи утверждают, что если слегка помассировать кончики пальцев в течение нескольких минут, организм сам «настроит» вас на спокойный сон, тем самым помогая вам решить проблему. Причина, по которой нам не удается заснуть в жару, кроется в следующем. Как правило, во время сна температура тела понижается на один градус и этого вполне хватает, чтобы спокойно спать всю ночь. А вот при жаркой погоде, организму не удается понизить температуру тела. Поэтому помимо вышеописанных рекомендаций следует придерживаться еще одних. Врачи рекомендуют отказаться от любых физических занятий и тяжелой работы после шести вечера. Также запрещено употреблять в жару вечером алкоголь и кофе. Приятных вам снов!
  • +8
  • 12 июля 2010, 11:32
  • Mera

Комментарии (17)

RSSсвернуть /развернуть
+
+1
попробуем сегодня вечером)))
avatar

fanis-ka

  • 12 июля 2010, 11:55
+
-10
раскрыть комментарий
avatar

KINOsha

  • 12 июля 2010, 13:04
+
+7
КИНОшка, а если вхлам напиться, то будешь вообще замечательно спать… правда возможно не дома.
avatar

AloneWolf

  • 12 июля 2010, 13:39
+
+1
Мне вообще у себя спать в квартире холодно. днем вот да жара
avatar

Booyaka

  • 12 июля 2010, 13:46
+
+1
мне вообще плевать жарко или нет вырубаюсь и до утра
avatar

DownLopes

  • 12 июля 2010, 14:06
+
+2
а я ноги перед сном холодной водой мочу и сразу спать) помогает
avatar

Marisa_illusion

  • 12 июля 2010, 14:14
+
-1
вчера после пива
\nТак так так… это мы такие непьющие? ag
avatar

Rasta

  • 12 июля 2010, 14:40
+
+3
ооооооооооо… у меня копец как душно и жарко дома… переползла спать на пол и принимаю перед сном прохладный душ… ad
avatar

Fatic

  • 12 июля 2010, 16:42
+
0
AloneWolf, я не пью так-то\n\nRasty, да, непьющие! исключительно балтику 0 употребляю, и то по большим праздникам ad \n\nа минусовать не хорошо, вот)))\n
avatar

KINOsha

  • 12 июля 2010, 16:49
+
-1
лутше всего не двиготся и забыть обо всём и немного станет холодно мне помогает ay
avatar

proUSER

  • 12 июля 2010, 17:10
+
+2
А я вечером, ну так в 4асиков 8 выезжаю с друзьями на горных великах, ездим за город купаться и обратно. После этого спится замечательно ay
avatar

Ms-8marta

  • 12 июля 2010, 17:47
+
+1
Спите без одеяла, я так и делаю и даже помогает.\n
avatar

Freem

  • 12 июля 2010, 20:23
+
+1
без одеяла, на полу у окна и непременно душ перед сном прохладненький.)
avatar

Jironimo

  • 12 июля 2010, 20:51
+
-1
бред какой то!
avatar

aggro

  • 12 июля 2010, 21:40
+
-1
я и так отлично засыпаю.мне вообще по-барабану холодно или жарко.
avatar

Clooney

  • 12 июля 2010, 23:18
+
-1
"если слегка помассировать кончики пальцев в течение нескольких минут, организм сам «настроит» вас на спокойный сон, тем самым помогая вам решить проблему."\nну помассируем мы все ноги, уснём, а "массажисту" последнему чё делать??)
avatar

Undead_Rogue

  • 12 июля 2010, 23:52

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Валидный HTMLВалидный CSSRambler's Top100